Desconstruindo esteriótipos: como bailarinos realmente comem

As Olimpíadas podem ter acabado, mas as conversas sobre a dieta dos atletas não morreu. Todo mundo adora trocar informações estatísticas sobre quantas calorias ou carboidratos são ingeridos diariamente por atletas como Michael Phelps, Usain Bolt ou Simone Biles. Enquanto isso, os meios de comunicação expõem a importância dessa imensa queima calórica como forma de […]

Nutrição & Ballet

Por que a DIETA FRACIONADA é tão importante? Falando de maneira bem geral mesmo, DIETA é tudo aquilo que você ingere durante as 24 horas do seu dia. Se você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. Se você ingere menos calorias do que gasta, você perde peso. (conta simples tipo somar e subtrair) […]

Nutrição & Ballet

Olá, pessoal! Hoje vamos ao primeiro post da nossa super nutri Fabiana Cusin, que vem cheia de informações importantes relacionadas à Nutrição & Ballet, vamos lá? Você vê aquela bailarina dançando lindamente na ponta dos pés, leve como uma pluma e um sorriso no rosto. Parece tudo tão fácil, tão leve… não se deixe enganar […]